什么是69式？

交往久了的情侣，常常会出现「最近的性爱好像越来越单调」「不像以前那么兴奋了」这样的烦恼。
这时候，不妨试着用「69式」来互相爱抚、舌舔彼此，重新点燃激情与亲密感吧！

 

69式是能加深爱意的性爱姿势

所谓的「69式」是以数字「6」与「9」的形状象征彼此头尾相反的姿势，女性与男性头脚相反，彼此将脸埋进对方的私密处进行爱抚，也就是口爱（oral play）的一种。

在日本江户时代记录的48种性爱体位「四十八手」中，女性在上进行的69被称为「二つ巴」，男性在上的反向69则称为「椋鸟」。若是男性之间的69，也被称为「互舔」。

由于是互相舐舔对方的私密处，因此会增加害羞与期待的感觉，也被认为是能让爱更深厚的体位。
男女双方都能感受到快感，非常适合在进入前的前戏阶段，让身体充分湿润、情欲高涨。掌握刺激又亲密的69技巧，能让性爱变得更加深情与愉悦。

 

为什么推荐69式？

如果觉得性爱变得一成不变、缺乏新鲜感，69式是让兴奋度提升的好方法。
透过互相口爱，两人可以一起感受快感，也能更自然地进入插入的节奏。

对想与爱人互舔、在亲密中确认彼此情感的女性来说，69式可以说是最能传达爱意的一种方式。

 

彼此都能感受到快感

如果只是单方面的口爱（例如只帮对方舔或被舔），容易变成一方取悦、一方被取悦，久了可能会有「我都帮他口爱了，他却不愿意帮我」这样的不公平感。

但69式是双方同时互舔，能避免这种失衡。在舔与被舔的过程中，也能确认彼此的爱意，满足感与兴奋度都会更高。

当你一边看着对方的私密处，一边思考「要怎么做他会更舒服」的时候，这份体贴与专注，也会转化成对彼此更深的关心与连结。两人沉浸在互舔的亲密时刻中，甚至还没进入就已经一起沉浸在快感里了。

 

同时满足「支配」与「取悦」的欲望

互舔是一种既能感受到支配，又能感受到奉献的行为。你会觉得「这个人完全属于我」的优越感，也会在取悦对方时感受到心灵的满足。

由于彼此的口都在忙着爱抚，很难发出完整的声音，这种「想呻吟却压抑着」的情境，本身就会让人更兴奋。
而当对方终于忍不住发出声音时，会让人更有征服感；同时也会激起「想让他更舒服」的奉献欲，让快感倍增。当你感受到对方的反应、意识到自己的技巧被认可时，自尊心与羞耻感交织在一起，更能提升兴奋程度。

因此，之后的插入阶段往往会更加热烈、投入。

 

更容易自然地进入插入阶段

因为69式的重点是互舔，唾液会自然让双方的私密处变得湿润，再加上情欲高涨时身体的分泌增加，也能让插入更顺畅。

当女性在前戏中能充分被挑起兴奋时，阴道会更容易接受阴茎，而且更有机会在性交过程中达到高潮。
透过细心舔舐、慢慢堆栈的爱抚，也能让女性更快进入愉悦的状态。

 

 

69式的时机

那么，该在什么时候提出想要69式呢？最自然的时机是前戏的后半段、情绪已经高涨快进入的时候。

如果他问「可以进去了吗？」妳可以微笑说：「我们互相口爱一下好吗？」或「再一起舒服一下嘛～」多数男性会因为被妳主动邀请而感到惊喜又兴奋。

当然，也有些男性可能因为过去被前任拒绝过，而对口爱或69有点抗拒。这时只要妳温柔地表达想法，不但能拉近关系，也能建立新的信任与默契。

另外，在性交途中也能尝试切换体位来增加变化。例如他要求妳「上来」时，不一定要以传统的骑乘位姿势，妳可以大胆地跨坐在他的脸上。

这其实就是所谓的「脸坐」姿势，也是一种进阶的69式变化。当妳的私密处近在眼前时，男性自然会被迫舐舔，这种情境往往能激起更强烈的情欲与玩心。

 

 

69式的玩法与技巧

根据LC日本所做的调查「你喜欢69式吗？」中，有50.2%回答「喜欢」，49.7%回答「不喜欢」，可见有一半的人对69式抱有不擅长或不自在的感觉。

因为69式需要一方在上，这个姿势可能会让其中一方承受较大负担，如果姿势不舒服，就很难专注在彼此的亲密互动上。

69式有几个技巧和小诀窍，可以让双方都舒服、也更容易互相刺激。

接下来，我们来看看69式的具体做法吧！

69式的做法～女性在上的情况～

基本的69式是男性躺在床上当下方，女性倒过来覆盖在上方。这种女性在上的69式版本，通常女性身形较小，即使在上方也不会太吃力，也比较容易弥补与男性的身高差。

这种69式最大的好处是，像标准口爱一样，女性更容易舔到男性，操作起来比较顺手。

男性在下方时需要抬头进行舔舐，如果时间太长可能会感到脖子酸，因此享受的诀窍是可以边聊天或稍微休息，让对方不会太累。

 

逆69式的做法～男性在上的情况～

还有一种男性在上的「逆69式」，是女性仰躺，男性从上方覆盖的方式。

女性在下的逆69式，对男性来说容易有征服感，也更容易对女性进行爱抚。享受逆69式的技巧是，女性可以把双腿呈M字型打开，让男性更容易舔到。

男性在上方时腰部较自由，因此可能因快感而忍不住推动，造成女性感到吃力。建议女性可用手臂环抱男性腰部，适度调整节奏，让过程更舒适。逆69式可以在不增加负担的情况下，慢慢花时间享受。

 

横向69式的做法～侧躺的情况～

如果69式的姿势让某一方觉得不舒服，可以采用横向69式，双方以相反方向侧躺在床上。

这样不需要覆盖或承受压力，双方都能专注在口爱上，没有身体负担。横向69式可能是最完美的姿势，因为双方不会吃力，可以完全投入享受对方带来的快感。

有时女性的腿会压在男性头上，可能会感到一点不好意思，但有些男性会因腿部的压迫感而更兴奋，所以不用在意，尽情享受就好。

 

同时进行爱抚的技巧

69式的特点是女性面对男性私密处，男性面对女性私密处。双方可以用嘴巴或手，让对方更舒服，也让自己享受更多。

不过因为看不到对方的脸，有时会不确定对方是否真的舒服，也不确定该做多久。这时，先专注在自己的感受，反而是成功的关键。

对男性做的调查显示，99%男性表示「看到女友享受，心情会很开心」。如果能用动作和声音表达自己的感受，就能减少对方的不安，也提升快感。

口爱时也建议护理双唇，柔软润泽的嘴唇接触会让口爱更舒服。可以试用唇部去角质、唇部美容液，或用蜂蜜、凡士林做简单护理。

 

 

69式的注意事项

69式是透过互相舔舐来确认彼此爱意的口爱玩法，重要的是双方都真心感到舒服。性爱如果能共享感受，不只是身体，也能感受到心的连结。

遵守69式的注意事项，能让爱更深。

如果对方不喜欢就停止

69式虽然刺激，但很多人不擅长。如果对方抗拒，就不要勉强。

即使勇敢提出邀请，但对方仍不喜欢，也可能不知道怎么处理。这时可以表达「只是想让彼此都舒服」、「想更爱对方」，慢慢拉回气氛。

男性其实蛮敏感，如果责怪对方对爱抚或性爱不满，只会适得其反。如果他不擅长69式，可以一起找其他能让彼此舒服的方法。

行为前如果没有护理，也可能让对方在意。建议积极私密部位护理、修剪毛发，并稍微暗示给对方，可能他也会察觉「会不会是玩69式呢？」

 

 

行为中要照顾对方

69式虽然是互相爱抚，但因为有一方在上，不是完全轻松的姿势。

举例来说，女性在上时，男性需抬头舔舐，可能会脖子酸。建议过程中偶尔沟通，避免太久，并随时关心对方。69式不只是舔对方器官，也要享受彼此反应与互动，让彼此更兴奋也非常重要。

双方都要注意腰部不要乱动。太舒服时容易摇晃，女性在下如果腰动太大，可能会不舒服，影响专注。男性在下也可能感到压迫，但有些男性会喜欢，需记住可能带来负担。

 

不要以达到高潮为目标

有时会太专注让对方高潮，但这样可能让后续插入变得吃力。口爱对女性也有负担。

以温柔提升彼此快感为目标，会在小动作中发现新乐趣，例如「现在感觉如何？」、「抚摸到这里感觉很舒服的样子」。

以前总是以高潮为目标的人，可以试着享受接触和互舔的过程。

 

 

注意自己看不到的部位护理

69式会让女性私密部位直接在男性面前暴露。女性在上时，自己平时看不到的I区、O区都会被对方看得清清楚楚。

建议整理I区、O区的私密处毛发，并用专用清洁用品护理老废角质和暗沉。

私密毛发建议不要用剪刀，以免刺到对方脸或嘴巴。因为69式不易移动脸部，可用专用电热修毛器和私密毛发润丝霜，保持顺滑不刺刺。

不要因为过度专注快感而压到对方

女性在感受到快感时，腰部容易放松。如果女性太专注于快感而坐到男性脸上，对方当然会感到窒息。

相反地，如果抬得太高又会舔不到。享受过程时，要注意不要压到对方，也不要太远，确认合适的距离一起享受。

 

如何更享受69式？

性爱的满意度，是靠双方合作才能提升的。想要更享受69式，可以实践以下三个重点。

使用可食用的润滑液

润滑液涂在双方的私密处，互相涂抹，可以让彼此有相同的感受。若使用有味道、可食用的情趣润滑液，就不用担心气味，能更轻松享受行为。

此外，涂上润滑液时爱抚对方，比起单纯的体液或唾液，更容易发出声响，增加淫靡感，提升氛围，也让双方更能感受到对方的兴奋。

 

 

细心观察对方

69式时，双方私密部位都在对方面前，是细心观察的好机会。当觉得自己被仔细注视时，兴奋度也会提升，更能享受性爱。

不过被仔细观察，有时心理上会觉得害羞。

除了事前做好私密部位护理，也可以像前面提到的使用香气好的润滑液，让彼此观察更舒服，也更容易专注在69式上。

 

探索彼此敏感的部位

能细心观察，也能找到彼此最敏感的地方。慢慢调整爱抚位置，观察对方反应。

女性在上的69式，也建议尝试不同的口爱方式。如果对方反应良好，可以将这些经验应用到之后的前戏，享受度更高。

看不到对方脸时，也能对对方声音或小动作更敏感。男性也会因此更细心爱抚，可能会想「下次试试这个方式」。

 

更享受69式的方法

与心爱的人性爱时，如果太习惯固定方式，就会有「之后总是这样」的感觉。

69式因为看不到对方，且不确定接下来会发生什么，加上兴奋，能让性爱有不同的节奏，两人可以一起创造幸福的性爱体验。

不过口爱也要注意卫生。为了预防念珠菌、疱疹、衣原体等性病，口爱时建议使用保险套；69式前也要在浴室清洁私密部位。

可以一起洗澡保持清洁，也能藉此增进两人的亲密感。巧妙地引导他，一起深化爱意。